Mindfulness es un término polisémico que puede referirse a:

• Un estado de conciencia en el que la atención permanece centrada en el presente, en nuestra experiencia interna (pensamientos, emociones, sensaciones…) y en nuestra experiencia externa (lo que captan nuestros sentidos).

• Una capacidad mental que implica prestar atención de forma intencionada al aquí y ahora, de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

• La propia práctica que conduce a este estado de conciencia. Mediante las distintas prácticas de mindfulness, entrenamos nuestra mente para que descanse en el presente, aceptando lo que sucede en el aquí y ahora sin juzgarlo.

Mediante esta atención consciente al momento presente, podemos relacionarnos de una forma distinta (sin juicios, sin críticas y de manera amable), con aquello que nos está sucediendo. Aceptar la experiencia y no oponerle resistencia (ej. cuando tenemos pensamientos negativos), nos proporciona tranquilidad y sosiego.